关元穴是中医进犯穴位之一，位于东谈主体下腹部，具有补益元气、珍摄气血、增强免疫力等功效，常用于颐养妇科疾病、男性生殖系统问题、消化不良及慢性困倦等。 关元穴的准确位置在脐下3寸（约四指宽），即从肚脐正下方量出四横指的距离。具体定位范例为：伏卧位时，将手掌平放于腹部，食指与中指之间瞄准肚脐，拇指指向下方，此时拇指尖所指的位置即为关元穴。 在本色操作中，不错通过触摸找到该穴位。关元穴位于腹白线上，按压时会有赫然的酸胀感，尤其在躯壳病弱或有病痛时更为赫然。 当代医学觉得，刺激关元穴可促进肠谈蠕动，改

失眠是当代东说念主常见的健康问题，严重影响生计质地。中医以为，失眠多与心、肝、脾等脏腑功能失调联系，而通过推拿或针灸特定穴位，可灵验改善睡觉质地。 **1. 神门穴** 位于手腕内侧，腕横纹尺侧端，三角骨突起处。此穴为心经原穴，能宁快慰神，常用于治愈心悸、失眠等症状。 **2. 内关穴** 在前臂内侧，腕横纹上两寸处。此穴有宽胸理气、宁快慰神的作用，对因心焦、弥留引起的失眠恶果权贵。 **3. 百会穴** 位于头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处。百会为“诸阳之会”，能醒脑开窍、安神定志，对失